Inscription à une activité de loisirs

Cours ‑ Automne 2020

Cours de Yoga

5 semaines
du 19 octobre au 16 novembre.
Des cours d’une durée de 1 h 15 au prix de 10 $ /le cour pour un total de 50$ pour 5 cours.
 
Lissa enseigne le yoga avec enthousiasme depuis les huit dernières années.
À la suite de nombreux voyages, elle décide de s’investir pleinement à l’enseignement et d’ouvrir son chaleureux studio de yoga.
Elle est emballée de transmettre les bienfaits du yoga aux citoyens de Saint-André-d’Argenteuil.
En combinant le rire à la rigueur et le dynamisme à la douceur, elle souhaite offrir des classes humaines et équilibrées.
À son avis, dans la situation actuelle le yoga est un allié bienveillant et important pour passer au travers des incertitudes.
 
Hatha Yoga: Postures de Yoga maintenues dans l’objectif de développer la stabilité, la force et la souplesse.
Yoga Nidra: Technique de relaxation psychique guidée.
 
Lundi 10 h à 11 h 15
Mardi de 17 h 30 à 18 h 45 (début le 27 octobre)
Jeudi 13 h 30 à 14 h 45
Vendredi 16 h 30 à 17 h 45
 
À la salle communautaire de l’hôtel de ville au 10, rue de la Mairie.
 
advayayoga.com@gmail.com
514-966-6981

Inscription

Mélanie Bourget

Tél : 438-497-8849

Courriel melaniebourget3@gmail.com

 

Tout l’aménagement est fait pour respecter les règles de distanciation sociale pour bien vous recevoir.

 

Procédure

Dès votre arrivée lavez vos mains, suspendez votre manteau un à la fois et prenez place sur le X par terre avec votre tapis. Lors du départ quittez un à la fois en évitant les regroupements.  Aucun matériel n’est prêté. Vous devez apporter votre tapis, bloc (ou serviette), courroie (ou ceinture).

Entraînement de jour 50+

 

Essentrics Intermédiaire 

Mardi 13 h

Début 29 septembre Fin 24 novembre  

9 semaines 81$

Inspiré du ballet et du tai chi. La technique Essentrics™ constitue une méthode de «renforcement/étirement» qui met l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle. Ce type d’entraînement a pour effet de renforcer le muscle en même temps de l’allonger, permettant de développer un corps mince et ferme.

Vous devez apporter un tapis, courroie (ou ceinture), bloc (ou serviette)

Endroit salle communautaire de l’hôtel de ville. 10, rue de la Mairie

 

 

Essentrics douceur

Vendredi 11 h

Début 2 octobre Fin 27 novembre   

9  semaines 81$

Exercices qui feront rajeunir votre corps, restaurent le mouvement dans vos articulations, la flexibilité dans vos muscles, stimulent vos cellules pour augmenter l’énergie, le dynamisme ainsi que votre système immunitaire. Vous devez apporter un tapis, courroie (ou ceinture), bloc (ou serviette).

 

Endroit salle communautaire de l’hôtel de ville. 10, rue de la Mairie

 

 

Entraînement de soir

 

PiYo

Jeudi 20 h

Début 1er octobre Fin 26 novembre

9  semaines 81$

Programme d’entraînement combinant  le cardio ainsi qu’un mélange de Pilates et yoga en musique!! Amélioration cardiovasculaire, tonus et flexibilité du corps. Vous devez apporter un tapis, courroie (ou ceinture), bloc (ou serviette)

Endroit salle communautaire de l’hôtel de ville. 10, rue de la Mairie